Omvårdnad är en psykiskt och fysiskt ansträngande uppgift och du kommer inte vara till nytta för din närstående om du inte tar hand om dig själv. Ät rätt, motionera och se till att få tillräckligt med sömn.
Anhöriga känner ofta att de är själviska om de fokuserar på sig själva. Detta har faktiskt en motsatt effekt, du blir istället mer uppmärksam och fokuserad på dina omvårdnadsuppgifter om du också tar hand om dig själv. Fortsätt med din favorithobby. Njut av en bra bok eller en film. Ha inte skuldkänslor när du har det bra.
Du har en viktig roll, men det är också viktigt att inse att du inte kan ta ansvar för allt. Att acceptera erbjudanden om hjälp från andra kommer att frigöra din tid för de viktigaste uppgifterna. När du också tillåter vänner och familjemedlemmar att ställa upp, känner de att de gör en värdefull insats.
Det kan vara bra att prata med andra som står inför samma utmaningar som du. Sök upp stödgrupper för anhöriga, antingen i ditt område eller online.
Om du blir kallad till en läkarundersökning som rör din egen hälsa ska du gå till ditt avtalade besök. Det är viktigt att du inte skjuter upp det.
Återgivet med tillstånd från Patient Resource LLC.