Prestare assistenza è una responsabilità estenuante dal punto di vista mentale e fisico, e se non fai del bene a te stesso non sarai di alcun beneficio per la persona amata. Mangia sano, fai esercizio fisico e dormi a sufficienza.
Chi presta assistenza ad un paziente spesso sente di essere egoista quando si concentra su se stesso/a. In realtà, ciò ha l’effetto opposto, permettendoti di essere più attento/a e concentrato/a sulle tue responsabilità di prenderti cura del malato. Continua a praticare il tuo hobby preferito. Concediti un buon libro o un bel film e non sentirti in colpa se stai trascorrendo del tempo piacevole. Tutti meritano un po’ di distrazione.
Il tuo ruolo è essenziale, ma è importante capire che non puoi portare il peso del mondo intero sulle tue spalle. Accettare offerte di aiuto da parte degli altri ti permetterà di avere del tempo libero da dedicare ai compiti più importanti. Inoltre, se consenti ad amici e familiari di aiutarti, questi sentiranno di dare un contributo prezioso.
Potrebbe essere utile parlare con altre persone che stanno affrontando le stesse sfide che stai affrontando. A questo proposito cerca gruppi di supporto per assistenti al malato, sia nella tua zona che tramite internet.
Se devi sottoporti all’esame fisico annuale o a un qualche screening per il cancro (mammografia, colonscopia, ecc.), non saltare l'appuntamento. È fondamentale non rinviarlo.
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