Proporcionar cuidados es una responsabilidad mental y físicamente agotadora, y no podrá cuidar bien a su ser querido si usted no se cuida bien. Coma bien, haga ejercicio y duerma lo suficiente.
Los cuidadores a menudo sienten que al ocuparse de sí mismos, están siendo egoístas. En realidad, tiene el efecto opuesto, ya lo que le permite estar más alerta y centrado en sus responsabilidades de cuidado. No deje de hacer su hobby favorito. Sumérjase en un buen libro o película. Y no se sienta culpable cuando se divierta. Todo el mundo merece una distracción.
Usted desempeña un papel esencial, pero es importante darse cuenta de que no puede llevar el peso del mundo sobre sus hombros. Aceptar ofertas de ayuda de otras personas hará que tenga tiempo para las tareas más importantes. Además, cuando permite que sus amigos y familiares colaboren, sienten que están haciendo una valiosa contribución.
Puede ser útil hablar con otras personas que se enfrentan a los mismos retos que usted. Busque grupos de apoyo para cuidadores, ya sea en su área local o por Internet.
Si debe realizarse su exploración física anual o algún tipo de examen de detección del cáncer (mamografía, colonoscopia, etc.), acude a su cita. Es crucial que no la posponga.
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