Det er mentalt og fysisk udmattende at have ansvaret for at yde omsorg for et andet menneske, og et sygdomsforløb kan strække sig over lang tid. Du vil ikke være til megen hjælp for din pårørende, hvis du ikke også husker at tage dig af dig selv. Spis fornuftigt, dyrk motion, og få nok søvn.
Pårørende føler ofte, at de er egoistiske, hvis de bruger tid på sig selv. Faktisk har det den modsatte effekt og gør dig i stand til at være mere opmærksom og fokuseret på dit ansvar som omsorgsgiver. Husk fortsat at gøre de ting, der er vigtige for dig.
Du spiller en afgørende rolle, men det er vigtigt at erkende, at du ikke kan bære hele byrden på dine skuldre. Acceptér hjælp fra andre, så du får tid til de vigtigste opgaver. Når du lader venner og familiemedlemmer hjælpe til, føler de desuden også, at de bidrager med noget værdifuldt.
Det kan hjælpe at tale med andre, som står over for de samme udfordringer som dig. Søg efter støttegrupper for pårørende, enten i dit lokalområde eller online.