Prestare assistenza è una responsabilità estenuante dal punto di vista mentale e fisico, e se non fa del bene a se stesso non sarà di alcun beneficio per la persona amata. Mangi sano, faccia esercizio fisico e dorma a sufficienza.
I caregiver spesso sentono di essere egoisti quando si concentrano su se stessi. In realtà, ciò ha l’effetto opposto, permettendoLe di essere più attento/a e concentrato/a sulle Sue responsabilità di caregiver. Continui a praticare il suo hobby preferito. Si conceda un buon libro o un bel film. E non si senta in colpa se sta trascorrendo del tempo piacevole. Tutti meritano un po’ di distrazione.
Il Suo ruolo è essenziale, ma è importante capire che non può portare il peso del mondo intero sulle Sue spalle. Accettare offerte di aiuto da parte degli altri Le risparmierà del tempo libero da dedicare ai compiti più importanti. Inoltre, se consente ad amici e familiari di aiutarLa, essi sentono di dare un contributo prezioso.
Potrebbe essere utile parlare con altri che stanno affrontando le stesse sfide che sta affrontando Lei. Cerchi gruppi di supporto per caregiver, sia nella Sua zona che online.
Se deve sottoporsi all’esame fisico annuale o a un qualche screening per il cancro (mammografia, colonscopia, ecc.), non salti l'appuntamento. È fondamentale non rinviarlo.
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