Prodiguer des soins est une responsabilité épuisante, tant moralement que physiquement, et vous ne pourrez pas bien prendre soin de votre proche si vous ne prenez pas soin de vous-même. Mangez bien, faites de l’exercice et dormez bien.
Les proches aidants pensent souvent qu’en s’occupant d’eux-mêmes, ils sont égoïstes. En fait, c’est tout le contraire, puisque cela vous permet d’être plus attentif et concentré sur vos responsabilités de proche aidant. Continuez à pratiquer votre passe-temps favori. Évadez-vous avec un bon livre ou un bon film. Et ne vous sentez surtout pas coupable de vous amuser. Tout le monde a le droit de se divertir.
Vous jouez certes un rôle essentiel, mais il est important que vous réalisiez que vous ne pouvez pas porter tout le poids du monde sur vos épaules. Accepter l’aide d’autrui vous permettra de libérer du temps pour des tâches plus importantes. De plus, lorsque vous laissez les amis et les membres de la famille faire leur part, ils ont l’impression d’apporter une aide précieuse.
Il peut être utile de parler avec d’autres personnes qui sont confrontées aux mêmes difficultés que vous. Recherchez des groupes de soutien pour proches aidants dans votre région ou en ligne.
Si vous devez passer votre examen de santé annuel, ou un examen de dépistage du cancer (mammographie, coloscopie, etc.), n’annulez pas votre rendez-vous. Il est primordial de ne pas le reporter à plus tard.
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